01ASSESSMENT評価
現在の身体状態を評価し、筋力・パワー・スピードといった基礎的な能力を測定します。これにより、今後の成長に向けた具体的な指針が見えてきます。
PERFORMANCE ENHANCEMENT PROGRAM ／ 第3期
圧倒的なスピードを、
手にいれろ。
中学生アスリートのための、パフォーマンスの基盤づくり。アジリティ・ストレングス・パワーといった基本的な体力要素を全12回で徹底的に磨き上げ、競技で活きる「力強さ」と「キレ」を育てる短期集中プログラムです。
- 10/1（木）〜12/17（木）毎週木曜 18:00〜19:30
- 全12回 45,000円税込・中学生対象
- P2M Performance東京都品川区旗の台2-9-15
ABOUTどんなプログラム？
成長期の今だからこそ、「自分の身体と本気で向き合う」。
普段の動きに「キレ」と「力強さ」を。
フィールド上での素早さの底上げを目的とした短期集中型クラスです。パワー・アジリティ・ストレングストレーニングにより、競技シーンで活きる「力強さ」と「キレ」を育てます。
単に負荷をかけるだけではなく、「正しいフォーム」を習得し、「適切な負荷」を理解し、「継続する習慣」を身につけることを大切にしています。怪我のリスクを抑えつつ、競技能力を一段上へ引き上げます。
01
正しいフォームを習得する
成長期の身体はまだ未完成。間違ったフォームや過剰な負荷は大きなリスクにつながります。だからこそ、毎回コレクティブ（修正エクササイズ）にも取り組みます。
02
全12回で、身体は確実に変わる
動きの質が高まり、切り返しやダッシュのスピードが増し、ジャンプやパワー動作にキレが出る。競技の中で「一歩先に動ける」「最後まで走り切れる」自信が身につきます。
03
数値で、成長を実感する
感覚だけでなく、初回と最終回の測定で自分の成長を数値として確認。努力を重ねた自信を手に入れ、次のステージへ踏み出すきっかけに。
PROGRAM評価 → 修正 → 動作
3つのステップで、パフォーマンスの基盤をつくる。
02CORRECTIVE修正
身体を思い通りにコントロールするための運動、怪我予防のための取り組みと同時に、より大きな力とスピードを発揮できる身体を目指します。
03MOVEMENT動作
ストレングス・アジリティ・パワーを中心に実践的なトレーニングを行います。全身を力強くダイナミックに使い、競技に直結するパフォーマンスを引き出します。
RESULTSプログラム参加者の変化
数値で、成長を実感。
過去の参加者2名の、初回と最終回の測定値です。ジャンプ・パワーの向上だけでなく、「切り返しの速さ」も伸びています。
垂直跳び（cm）ジャンプ・パワー
選手A30.533.4cm+2.9
選手B27.530.5cm+3.0
水平跳び（cm）ジャンプ・パワー
選手A216.0218.0cm+2.0
選手B212.0219.0cm+7.0
片足跳び（cm）片脚のパワー・バランス
選手A172.5205.0cm+32.5
選手B180.5212.0cm+31.5
切り返し走（秒）アジリティ・短いほど速い
選手A5.435.25秒−0.18
選手B5.455.28秒−0.17
※ 過去に開催したプログラム参加者の測定結果です。効果には個人差があります。
DETAIL開催概要・お申し込み
開催概要（第3期）
期間
2026年10月1日（木）〜12月17日（木）
毎週木曜 18:00〜19:30／全12回
祝日はお休みです。
毎週木曜 18:00〜19:30／全12回
祝日はお休みです。
対象
中学生（中学1〜3年生）
競技種目は問いません。
競技種目は問いません。
参加費
45,000円（税込・全12回）
最低催行人数
2名
会場
P2M Performance
〒142-0064 東京都品川区旗の台2-9-15
P2M JUNIOR の姉妹施設です。
〒142-0064 東京都品川区旗の台2-9-15
P2M JUNIOR の姉妹施設です。
持ち物
室内ばき・動きやすい服装・お飲み物・タオル
申し込み
お問い合わせ
セッションの様子を動画・写真で撮影し、P2M JUNIOR／P2M Performance の SNS・HP に掲載させていただくことがあります。撮影・掲載への同意は、お申し込みフォームで選択いただけます。