皆様、こんにちは！🌱
最近のマイブームは✨自分磨き✨トレーナーの山口です！

10月25日にP2M Runawy / JUNIORトレーナーで研修を行いました。内容は、主にMovement Skill と Strength について実際に体を動かしながら学びました。

Reset  • Breathing • Mobility • Motor Control • Movement Prep・Plyometrics • Movement Skill • Strength・ESD • Regeneration と10個あるユニットの中でも

Movement Skill は
スポーツや日常生活に直結する動きを習得する事を目的とし、

Strength はMovement Skill までに獲得した多様性のある機能的かつ効率的な動きに対して負荷をかけていくことで、より、動作をパワフルに、強くしていくという大切なユニットです。


私は今回、自身と向き合い今の自分の体を知ること、またクライエントの方のPerformance Up に欠かせないのびしろ(改善点)を見つけ、正しくアプローチする事の大切さを感じました。

中でも、
障害予防とPerformance Upはどちらも大切であるが、障害予防によるパフォーマンスの低下も、一概に無いとは言えないことから、その方が何を求めているかによって、優先順位が変わっていくということが印象的でした。


一般的に怪我が起こりやすいエラーがあってもその選手にとってのベストパフォーマンスの発揮に必要な一つの要素なのであれば、必ず修正が必要だというわけではありません。


一つの考え方に縛られることなくクライエントの方それぞれの個性を伸ばしていけるようなトレーナーになりたいです。💪

最後までお読みいただき、ありがとうごさいました！もうまもなく11月ですね。


食事、運動、睡眠をしっかり取り寒さに負けず頑張っていきましょう😊