No. | UNIT -ユニット- | EXERCISE -エクササイズ- | EQUIPMENT -道具- |
---|---|---|---|
1 | Breathing | ||
2 | |||
3 | Mobility | 1/2 ポール | |
4 | |||
5 | Motor Control | ポール | |
6 | シューズ、DB、KB | ||
7 | |||
8 | |||
9 | |||
10 | |||
11 | ミニバンド | ||
12 |
グループ③ に課題があった方の改善エクササイズです。