こんにちは！

P2Mトレーナー九島です。

先日、同学年の山口希歩トレーナーのご紹介でSBT（スーパーブレイントレーニング）というメンタルの認定講座を受講しました！

最近、巷では「メンタルトレーニング」という言葉が流行りつつあります。

「メンタルトレーニング」とは自分自身の持つ100％の力を試合や緊張する場面で発揮することが出来るようにメンタル面を強化していくためのトレーニングです。

今回私が受講した「スーパーブレイントレーニング」は自分自身がもともと持っている力を、100％、200％へと伸ばしていくトレーニングです。

今回は、自分自身の力が100％、200％と発揮できる３つの力をご紹介します。

それは、成信力　苦楽力　他喜力です。

①成信力・・・人は感情に伴ったイメージは忘れません。

　　　　　　　どんなことでもわくわくすることを想像してみてください！

　　　　　　　「全国大会で優勝している」「おいしいご飯を食べている」

　　　　　　　などなんでもOKです！

②苦楽力・・・脳は、心情よりも言葉を信用します。

　　　　　　　もし嫌な事があってマイナスな言葉を言ってしまったら３秒以内にプラスの言葉に言い換えてみる
　　　　　　　
　　　　　　　とポジティブになれます！

③他喜力・・・自分以外の方の喜びを追及するということです。

　　　　　　　誰かのために頑張ると人はすごい力を発揮できます

是非皆様も３つの力を実践して楽しい生活を送ってください！！

最後まで、お読みいただきありがとうございました！