アニマルフロー講習会！

皆さんこんにちは！

P2M JUNIOR パフォーマンスコーチの新井です！

先日、アニマルフロー講習会に言って参りました！

今回は、そのご報告と、皆さんに「アニマルフロー」というものを知っていただければと思い、ブログを書いております🙇‍♂️

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アニマルフローとは、
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動物の動きを模倣したようなエクササイズで、

四つ這いの姿勢やしゃがんだ姿勢を使い、さまざまな動きを組み合わせたボディワークです！

よく、

▶︎ ヨガ

▶︎ ピラティス

▶︎ カポエイラ

のいいとこ取りをしたようなボディワーク

ということなんかも言われたりします！

とは言っても、

百聞は一見にしかず、、、

恥ずかしながら、講習会で学んだ動きを自分なりに練習して、前より少しできるようになりましたので、ご覧ください！🙇‍♂️

こんな感じになります！

もちろん、この動きをいきなりやらせるわけではなく、

ひとつひとつの動きをしっかりと確認していきながら、

最後にそれを繋げて実施するという方法で行っていきます💪

P2M JUNIOR のセッションでは、

所々にこのような動物の動きを真似したようなエクササイズが入ってくるかもしれません！👀

「上の動画のように、一連の流れでフローをビシッと決めたい！」

という方は、いつでもご相談ください😊

そのような内容のセッションをご案内させていただきます！

もちろん、

ただかっこいいだけでなく、

体にとっても効果の高いボディワークですので、Performance Upのためのトレーニングとしてもご案内できます💪

「なぜ効果的なのか？」

を知りたい方はお気軽にお声掛けください！🙇‍♂️

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！